【50%OFF】図解 60歳からのダイエット!らくらくかんたん体操!

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660円(税60円)

定価 1,320円(税120円)

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監修:板倉広重、小山内映子
発行:2014年7月
ISBN:978-4-528-01050-5
ページ数:208頁
サイズ:タテ18.5cmヨコ13.0cm厚さ1.3cm


《目次情報》
はじめに
第1章 身体を守るダイエット
第2章 知っておきたい脂肪の基礎知識
第3章 覚えておきたい運動の基礎知識
第4章 小山内式「座ってかんたんエクササイズ」
第5章 小山内式「くるくるバスタオル」でお腹ひきしめ
第6章 食生活のポイント
付録 ダイエットダイアリー

【監修者紹介:板倉広重(巻末より)】1961年、東京大学医学部卒。同第三内科講師を経て、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長。この間、米国カルフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所研究員として留学。1996年に国立健康・栄養研究所退官後、現職。おもな研究分野は脂質代謝、動脈硬化。抗酸化物質。とくに、赤ワイン、ココアなどの抗酸化作用を明らかにした研究が話題に。2001年 第33回日本動脈硬化学会会長。

【監修者紹介:小山内映子(巻末より)】NPO法人らくらく健康隊理事長。フィットネスインストラクター。東京女子体育大学卒。中学・高校保健体育教員免許。NPO法人らくらく健康隊理事長、ビート&キックス主宰、Gボール協会セミナーリーダー、(財)体育施設協会トレーニング指導士、ゴールドジムスタジオディレクター。1971年、1973年国体出場。1987年よりトレーナー/フリーインストラクター開始、フィットネスクラブ、キックボクシングジムで指導する傍ら 1989年特別養護老人ホームにて高齢者指導を開始(介護施設実務25年)。

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