【50%OFF】1日5分で美腹!美腰!美脚!やせる「椅子トレ」〜チェアロビクス入門

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356円(税32円)

定価 712円(税64円)

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出版社:セブン&アイ出版
監修・チェアロビクス創案者:福島多香恵
発行:2009年7月9日
ISBN:978-4-86008-202-4
ページ数:82頁
サイズ:タテ28.0cmヨコ21.0cm厚さ0.4cm
《目次情報》
悪い姿勢はいつの間にか美しくない体型をつくります。
やせる「椅子トレ」はこんな動きです!
座るだけでおなかやせ5つのポイント
チェアロビクスでやせる
「おへそ縦長」姿勢でぽっこり下腹もスッキリ!
「深い呼吸」でゆるんだぜい肉を締める!
「コア筋を鍛えて」内もものたるみ解決!
やせた!不調が消えた!チェアロビクス?驚きの効果
骨盤のゆがみなおしは「ゆるめてから正す」
1日の終わりは伸ばしチェアロでゆがみを「なかったことに」
もっとしりたい!チェアロビクス?Q&A
問い合わせ
【監修者紹介(巻頭より)】日本チェアロビクス協会代表。ジャズダンス指導者の経験から、椅子を使ったフィットネス・チェアロビクス?を考案。平成8年3月、会社設立後、本格的に活動を開始し、登録商標を取得。その後も研究を続け、大学、大学院では東大名誉教授であり、日本フィットネス協会会長でもある宮下充正氏に師事し、独自プログラムを完成させる。日本チェアロビクス協会ホームページhttp//www.chairobics.co.jp


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